Geralmente nas festas de fim de ano, exageramos tanto na comida quanto na bebida e com isso, ingerimos muitas substâncias tóxicas como: aditivos alimentares artificiais, tabaco, medicamentos, álcool e hormônios utilizados em carnes e outros produtos de origem animal.
A desintoxicação é um processo que ocorre naturalmente no organismo para eliminar determinadas substâncias indesejáveis. A desintoxicação ocorre em todas as células, mas principalmente nas do fígado e do intestino.
E uma boa dica para começar o ano, é revitalizar o corpo após estas celebrações, assim, quando reduzimos a exposição do organismo a essas substâncias tóxicas, aumentamos a oportunidade para o organismo excretar essas substâncias. Veja algumas opções:
1. O jejum é uma excelente situação para o organismo realizar essa tarefa.
2. Alguns alimentos também podem ajudar nesse processo, especialmente as frutas e vegetais devido à presença de fibras, vitaminas e minerais antioxidantes e outras substâncias protetoras.
3. Dentre os vegetais, destacam-se o repolho, a couve-flor, a couve, o brócolis, a couve de Bruxelas, a mostarda, o nabo, o agrião, o rabanete, a rúcula.
Caso queira algo mais efetivo, pode experimentar um dia de jejum sempre com bastante água, seguido por uma dieta líquida com duração de 1 a 3 dias, baseada em sucos de frutas e hortaliças. (fonte: clínica Vida Natural).
Não se esqueça dos exercícios, veja a tabela abaixo e programe suas atividades:
Nenhum comentário:
Postar um comentário